Dance Workout ist ein schwungvolles Gruppen- Ausdauertraining auf Musik, bei dem verschiedene Tanzstile miteinander verbunden werden. Die Stundenabfolge orientiert sich vom Ablauf her an einer Aerobic Stunde: Jede Woche wird, im Rahmen wiederholter Bewegungsabfolgen, eine neue Choreografie erarbeitet. Jede Choreografie ist für sich abgeschlossen. Tänzerische Fähigkeiten oder Choreo- Kenntnisse sind daher nicht vonnöten. Der Einstieg ist jederzeit möglich.