Diese Sportart beschreibt ein aufrechtes, zügiges Gehen mit und ohne Handequipment (Hanteln, Gewichte und Co.) zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems sowie der Muskulatur und Körperstabilität. Das Training an der frischen Luft versorgt den Körper mit Sauerstoff und stärkt das Immunsystem. Trainiert wird in der Gruppe, was dieses Training kurzweilig und gesellig macht.